いい波を正確に捉えてボードの上に立つ事を徹底し練習します。

スピードを殺さず向きを変え、加速するターンを目指し練習します。

波のパワーのゾーンへ的確に戻る事を目的に練習します。

ボトムターンから波のトップ（上部）へ向かい、当て込む事を目的に練習します。

崩れ落ちる波に乗り上げるアプローチでスピードを殺さず、次のセクションへつなぐ事を目的に練習します。

崩れ落ちる波に当て込む事を目的に練習します。

ターンで得たスピードを利用し、空中へと飛び出し、着地する事を目的に練習します。

いい波を正確に捉えてボードの上に立つ事を徹底し練習します。

進行方向と逆にパドリングし波の１番パワーのある部分でターンしスピードを出す事を練習します。

片足のつま先全部をサーフボードの先端に掛け、スピードを出す事を練習します。

両足全てをノーズに掛けスピードを出しながらステイする事を練習をします。

波の一番パワーゾーンをキープする為にウォーキングでバランスを取る事を練習します。

上級者向けのノーズアクションを練習します、キックファイブ（片足はノーズに引っ掛けたままで片足は高く空中に蹴り上げる）、ハングヒール（ハングテンをそのまま、後ろ向きになる事）、リバースウォーキング等。

膝をつきながらターンする事、昔から伝わっているクラシックなターンの仕方です。

波の一番力がある所でターンする事を練習します。

上級者向けマニューバーアクションを練習します。フローターフィンファースト、オフザリップ等。